Transición al Minimalismo

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  • Evalúate antes de comenzar a correr

    👣 Evalúa tus pies antes de empezar a correr con calzado minimalista Los pies son la base de nuestra salud y de nuestra forma de movernos.Antes de empezar una transición al minimalismo, es importante saber en qué punto estás. Tener superadas las fases de descubrimiento y adaptación es esencial. Hazte estas 3 preguntas clave 👇…

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  • Etapas de la Transición al Minimalismo

    Etapas de la Transición al Minimalismo

    🏃‍♂️ Transición al Minimalismo: Cómo adaptar tu cuerpo paso a paso Cambiar al calzado minimalista no debe hacerse de forma brusca. Una transición adecuada ayuda a fortalecer los pies, mejorar la técnica y evitar lesiones. Este es un ejemplo de proceso progresivo: 🔎 1. Descubrimiento (2-4 semanas) Empieza con caminatas cortas usando calzado minimalista. Observa…